睡眠の悩みは、眠れない…だけじゃないですね


真夏の夜、暑さで眠れない方もいらっしゃるかと思います。
睡眠は、成長ホルモンの分泌や脳の深部体温低下などの時間でもあり、1日の生活リズムに欠かせないものです。
寝だめはできませんが、不足した分は翌日に日中の眠気として症状があらわれます。何日かかけて不足分を取り戻すんですね。
生物が進化する過程で、鳥類や哺乳類は脳を休息させるためにレム睡眠-ノンレム睡眠をあみだしたとか…

無用なうんちくで眠たくなる話でしたが、不眠症の方が集まった今回はよく聞いていただけたようです(^^♪